体质很差的人想去健身，该如何入手？体质很差的人应该怎么锻炼？

1、体质很差的人想去健身，该如何入手？

作为一个体质较差的人去健身房健身，无论是出于想要增肌还是想要减肥，我觉得都是一种对健康的追求，其实健身房的主旨就是以人们的健康为目的的，不过涉及的各方面的利益关系。 健身行业也是参差不齐的，不断的延伸一些项目出来，但是最终的目的还是要让每个客户都得到自己想要得到的，无论是体型上还是心理上，这都是一种健康的体现！ 现在人们身体素质下降，这是一种社会现象，尤其是现在的在校学生，更是被各种课外作业各种考试压得喘不过来气，根本没有时间去锻炼，去运动，而我们经常听到的又是某高校学生在800米的身体素质测试上猝死了，这样的。

2、体质很差的人应该怎么锻炼？

我觉得体质很差的人。想要锻炼需要做到以下这几点，第一，你一定要坚持去跑步。这一般是早上起床和晚上睡觉之前去跑半个小时到一个小时的步。第二，可以选择去健身房做健身，因为那里有专门的健身教练为你辅导，如何去改变你的体质。最后，一定要吃比较健康的食物，因为那样也会有利于改变你的体质。

3、身体素质差，怎么锻炼身体？

身体不好的人一开始还是不要进行一些高强度的运动，可以先从每天的跑步开始。最重要的还是需要坚持，三天打鱼两天晒网根本不会有什么改变，而且长期坚持的话，身体也会形成自然，如若是你偷懒不运动的话，身体自己都会提醒你，需要运动了。主要还是需要提高心肺功能，做一些有氧运动，如果每天可以运动的时间很有限，那么建议你可以游泳，每天最佳的游泳时间是四十分钟，游一千米相当于在操场上奔跑了四千米。用一倍的时间完成了四倍的运动量。有很多朋友嘴上说着想运动想塑型想把身体素质变好，花钱报了健身班去了几天又说没效果不想去，减肥都不可能一天就减。