健身房没有双杠臂屈伸拿什么代替,小区文体健身器材双杠标准高度是多少

1、健身房没有双杠臂屈伸拿什么代替

1、用杠铃做仰卧臂屈伸；

2、在训练櫈上做双手后撑臂屈伸；

3、如果两台跑步机中间间隔合适，可在跑步机把手上做臂屈伸。

2、小区文体健身器材双杠标准高度是多少

双杠分为高双杠和低双杠。高双杠的高度是1.5米，低双杠的高度是1.2米。

3、单杠、双杠这类健身器材的作用？

单杠引体向上主要锻炼背阔肌，肩部斜方肌，对胸肌，手臂3角肌，2头肌，3头肌和小臂肌肉都有效果，最主要的是背阔肌和斜方肌以及塑造身材，双杠的锻炼方法主要是双杠臂屈伸，主要锻炼手臂3头肌，3角肌中后部以及背阔肌上部，对2头肌，胸肌，小臂肌肉也有效果。

4、常熟哪有室外健身设施 单杠 双杠什么的

小区里有，我们这里每个小区都有这种。

5、双杠两杠间距离是多少？

这个问着了，我前几天设计便携式单双杠进行了1些测量，双杠的宽距大概是65厘米到80厘米。

6、健身时做双杠臂屈伸时左肩关节处疼痛，侧卧压到左肩时也会疼，可能是开始没有活动开，就直接上大重量造成

第1，如果感到疼痛，最好休息几天。第2，可以做康复训练，最好是以小重量多次数的形式去做。受伤期间，千万不要用大负荷，否则会伤的更久。