运动时的动作越缓慢,对人体肌肉的效果就越好,对吗,健身动作都是越慢越好吗,该如何正确地锻炼呢?
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1、运动时的动作越缓慢,对人体肌肉的效果就越好,对吗
不是 肌肉增长并不是单1元素能实现的 张力 张力持续时间 肌肉收缩拉伸程度 都要考虑。
![健身动作都是越慢越好吗,该如何正确地锻炼呢? 健身动作都是越慢越好吗,该如何正确地锻炼呢?](/storage/images/2023-05/jDLWBRiMRU9U24zk3raG1ajwnErYKNVu.jpg)
2、健身动作都是越慢越好吗,该如何正确地锻炼呢?
做健身动作时基本每个动作都在2秒钟最右完成,比如握推下的时候2秒″,起也是2秒。动作太快练的是爆发力,动作太慢连贯性又不太好。用力的时候呼气,收力的时候吸气。
1、运动时的动作越缓慢,对人体肌肉的效果就越好,对吗
不是 肌肉增长并不是单1元素能实现的 张力 张力持续时间 肌肉收缩拉伸程度 都要考虑。
2、健身动作都是越慢越好吗,该如何正确地锻炼呢?
做健身动作时基本每个动作都在2秒钟最右完成,比如握推下的时候2秒″,起也是2秒。动作太快练的是爆发力,动作太慢连贯性又不太好。用力的时候呼气,收力的时候吸气。