健身私教推荐买拉伸课，有必要么,私教健身需要拉伸课吗

1、健身私教推荐买拉伸课，有必要么

没有，完全浪费钱，拉伸就那么些动作！如果有懂得朋友1起去，连私教课都不用买！。

2、私教健身需要拉伸课吗

需要的。 拉伸对于人体的好处有很多，在青少年时期如果进行骨垢的拉伸，以及适当给骨垢压力的情况下对青少年生长发育有好处，比如孩子在青春期适当给予拉伸以及跑跳等运动之后，孩子会有长高非常快的可能。另外，拉伸对于成年人，拉伸脊柱的腰背部肌肉以及拉伸臀部肌肉的情况下，时间长之后能相应的增加肩背部以及臀部的肌肉力量，增加肩背部的肌肉力量之后，有可能会导致腰部的疼痛减轻，女性增加臀部的肌肉力量之后，有可能会预防骨盆过度前倾而导致腰疼的可能。 第1个好处：放松肌肉 健身后必做拉伸运动，那是因为拉伸运动可以让你的身体放松，变得舒展。通常来说，当我们健身后身体就会变得非常僵硬、非常紧绷，让你难以放松，而这是1定会影响到身体的健康、生活状态以及自己的运动体验的。

3、健身房拉伸课有必要么

当然有必要，可以避免肌肉拉伤。 【扩展资料】 拉伸运动是1种健身方法，包括主动拉伸和被动拉伸。所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某1个特定的位置上，所以，主动拉伸又叫做静立-主动拉伸。主动拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。 例如，单腿站立，将另1条腿上举，保持此姿势不动就是1个很标准的主动拉伸。在进行主动拉伸练习的时候需要注意的是，主动拉伸的自己是很难保持的，在正常的情况下进行主动拉伸的姿势是很难保持到15秒的，所以1般的主动拉伸姿势保持10秒钟就可以了，不需要。

4、初学健身，被推销拉伸课，真的有必要买吗

没必要，当然了，如果你经济富裕的情况下，可以考虑，新手，先接触接触各种器械，学会正确使用，连练还没有练好呢，拉伸什么的是没有用的。

5、健身房所谓的矫正体态的拉伸课是否有必要，属于康复

矫正体态确实属于运动康复的1种。而且良好的体态对于健身是必要的，但是如果卖你拉伸课说是可以矫正体态就需要慎重！不良体态会导致健身效果事倍功半，甚至易导致损伤。矫正体态不光需要拉伸放松，更重要的是针对性训练才能达到体态矫正效果，建议辨别教练专业性后进行购买。

6、健身房拉伸课是忽悠人的吗

你好，那个也不算是忽悠人，但是如果拉伸的话，是自己在家里面都会做的，并不需要专门去报1个班。