不同类型的香蕉有什么不同的营养成分和功效?
香蕉的营养成分和功效
| 营养成分 | 普通香蕉 | 香蕉皮 | 香蕉肉 | |---|---|---|---| | 热量 | 120 kcal | 150 kcal | 180 kcal | | 碳水化合物 | 60 g | 70 g | 80 g | | 蛋白质 | 5 g | 7 g | 9 g | | 脂肪 | 0.5 g | 1 g | 1.5 g | | 碳水化合物中的纤维 | 10 g | 12 g | 15 g | | 维生素 | 0.2 mg | 0.5 mg | 0.7 mg | | 矿物质 | 150 mg | 200 mg | 250 mg |
功效
- **改善消化健康：**香蕉富含纤维，有助于促进消化，降低便秘。
- **降低血糖水平：**香蕉含有大量的纤维和钾，有助于降低血糖水平。
- **改善心脏健康：**香蕉富含钾，有助于降低血压和降低胆固醇水平。
- **增强免疫力：**香蕉富含维生素 C，有助于增强免疫力。
- **改善皮肤健康：**香蕉富含维生素 A，有助于改善皮肤健康。
不同类型的香蕉有什么不同的营养成分和功效?
- **皮香蕉：**香蕉皮富含纤维和钾，有助于降低血压和降低胆固醇水平。
- **肉香蕉：**香蕉肉富含蛋白质和维生素，有助于改善消化健康和增强免疫力。
- **皮皮香蕉：**香蕉皮皮富含纤维和维生素，有助于改善消化健康和增强免疫力。
