胸肌一周练几次 朱嘉俊 男人对西服的要求,就是女人对男人的要求 1年前 1、胸肌1周练几次 胸肌训练每周1次,最多两次。 要根据自己的恢复速度决定,肌肉只有在休息时,才会修复生长。 得到肌肉,休息和训练1样重要。 阅读全文