打造深度性感，哪些健身项目可以练出性感蝴蝶锁骨？坚持哪些健身动作就能练出性感翘臀？

1、打造深度性感，哪些健身项目可以练出性感蝴蝶锁骨？

首先整体上我们要先降低体脂率，也就是减肥。在此基础上，要想拥有性感的锁骨，在很大程度上依赖修长的颈部，充分打开的肩部，以及开阔的胸部。所以1下几个动作都是针对这3点进行锻炼。 后仰推举。锻炼颈部不是说要练颈部的肌肉，而是拉伸颈部使之看起来更加修长。这个动作的要领是：正面趴在床或者垫子上，用双手支撑身体，保持与肩同宽，然后逐渐往后弯腰，直到自己的极限，保持这个动作几分钟。这个动作能有效地打开肩部和拉长颈部，但锻炼的时候要根据自身的柔韧程度进行，避免过度弯曲损伤到腰部和颈部。 扩胸运动。双手举起使手臂与肩膀呈90度。

2、坚持哪些健身动作就能练出性感翘臀？

坚持深蹲坚持蛙跳，这样的动作就可以练出性感的臀部，另外再搭配1些瑜伽的练臀动作，可以达到事半功倍的效果。