如何保持训练动力?

1. 设定目标并制定计划
2. 找到训练伙伴
3. 设定奖励机制
4. 保持记录
5. 享受训练过程
6. 保持健康的生活方式
7. 设定时间表
8. 保持耐心
9. 奖励自己
10. 保持积极的态度

其他建议：

• 设定小的目标，逐步增加挑战性
• 找到你喜欢的活动
• 参加社交活动，与其他人一起训练
• 寻求专业人士的帮助