健身后，吃熟的鸡蛋效果好还是生鸡蛋好？

1、健身后，吃熟的鸡蛋效果好还是生鸡蛋好？

最好不要1起吃，因为蛋白质进入胃肠之后，经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸，然后由小肠吸收。 但豆奶中有1种胰蛋白酶抑制物质，会破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收。 而且鸡蛋中含有1种黏液性蛋白，能与胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去作用，从而阻碍蛋白质的分解。1，生鸡蛋不卫生。2，可以用熟鸡蛋。 油炸的效果最差。3，补充蛋白质，只是为了让肌肉在锻炼后补充急需的营养。所以健身的量也要跟上去。