跑步前喝牛奶好还是跑步后？先运动好还是先喝牛奶好？谢谢！

1、跑步前喝牛奶好还是跑步后？

建议还是跑步后。跑步前喝牛奶可能会胃下垂等风险，不利于运动。其次，如果你是要减肥的话，最好还是喝低脂牛奶咯，先减脂，再慢慢开始练肌肉。

2、先运动好还是先喝牛奶好？谢谢！

先跳绳，后喝牛奶,因为在运动前如果吃东西的话会地你的吸收不是很好啊.然而运动完了之后,就可以了了,我以前就是这样做的啊.不过效果还不错啊.你可以 试试看.。