健身房器械使用图解大全,健身房的器材该怎么用

1、健身房器械使用图解大全

一、健身房功能区域 吧台： 这个嘛就是进店刷卡的地方啦，有几个 漂亮的姑娘 欢迎光临，然后递上你的健身卡刷卡进店就可以啦，另外有的健身房吧台会设有水吧，提供各种功能性饮料，鲜榨果汁等等 休息区： 这个就是可以坐着躺着跪着趴着蹭WiFi看妹子帅哥的地方啦，自己去感受我就不多讲了哈哈哈 有氧区： 有氧区呢包含的就是一些用来做有氧运动（有氧运动通俗点就是强度低、时间长的运动）的器械，比如像跑步机、椭圆仪，登山机，磁力单车、划船机等等 无氧区: 无氧区可以说是俱乐部里边包含器械种类最多的区域了，这个区域又分为固定器械区和自由力量区，固定器械区就是平常能看到的那种坐上去或者站上去就能做动作的器械，而且。

2、健身房的器材该怎么用

1、器械推肩

2、哑铃侧平举

3、反式蝶机展肩

4、坐姿哑铃推举

5、杠铃立正划船 史上最全面的健身房器械使用图解

6、哑铃前平举 史上最全面的健身房器械使用图解 功效：改善肩部形体 肩窄溜肩穿衣不好看现象，强化肩周，增加肩部功能性，以防肩周疾病产生。 肱三头肌

1、拉力器屈臂下压

2、哑铃颈后臂屈伸

3、俯身单臂哑铃臂屈伸 史上最全面的健身房器械使用图解 功效：塑造手臂曲线，紧致手臂肌肤，避免拜拜肉的产生，增肌手臂力量及功能性，避免手无缚鸡之力及功能退化。 肱二头肌

1、反握引体向上

2、哑铃弯举

3、绳索弯举 史上最全面的健身房器械使用图解

4、杠铃弯举 功效：塑造手臂曲线，紧致手臂肌肤，。