无论健身小白还是健身达人，请问有什么重点是必知的

1、无论健身小白还是健身达人，请问有什么重点是必知的

从毫无经验的情况下开始健身，我的做法是学增肌或者减脂前优先了解风险和如何降低风险。例如拉伸和热身的重要性和作用，例如不正确的动作带来什么样的损伤。