打球会影响健身练肌肉吗？会不会让肌肉全都流失掉？踢足球锻炼身体吗

1、打球会影响健身练肌肉吗？会不会让肌肉全都流失掉？

在生活中，有不少人在坚持健身的同时，还特别喜欢打球。但是他们心里1直有1个疑虑，那就是打球是否会影响健身练肌肉？会不会让自己辛苦练出来的肌肉白白流失掉？

在回答这个问题之前，我们不妨联想1下足球和篮球专业运动员的身材。在这些专业运动员当中，肌肉像健身模特那样明显的人很少，但总会有那么几个肌肉特别发达的。是肌肉不适用还是 体育 运动真的会消耗肌肉呢？听听训练师是怎么说的。

戴维斯是NBA某支球队的训练师，平时主要负责球员们的训前热身、体能训练、训后放松按摩等事项。当戴维斯被问及队员们是怎样在高强度比赛下保持身材时，他总结说，早在20~30年前，球队非常重视训练，球员的身体负担变得很重。到了近几年，球队开始注重恢复。在。

2、踢足球锻炼身体吗

利用足球运动健身也是很多人的选择，加上足球是目前最为火热的体育项目，因此更加受到欢迎。但或许你都是跟随潮流而已，你知道踢足球的好处多多的吗？

踢足球的好处有哪些

1、锻炼身体

足球运动作为1项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体。

2、缓解压力

生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是1种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行1场对战。

3、结交朋友

足球是1项多人进行的团队型体育项目，十几个人1起踢才能更有。

3、健身之后马上打球会对健身效果产生影响吗

这得看你之前在健身房的锻炼强度和自身感觉了。如果你身体素质超强，健完身1点也不累，也可以去打球！不过健完身再打球的确不好，肌肉容易拉伤！建议打完球再健身，打球属于有氧运动，健身前做有氧运动对健身效果很有帮助的，但是打球时间不能太长，否则再去健身房你也没力气了啊！哈哈~~。

4、经常踢足球能够健身增肌减脂吗

健身可以，如果你前期减脂多靠踢球是不行的，你要快走就是竞走，这是减脂，我也是靠这个减脂的肚子瘦下来了。