大概健美多久能很有线条呢？健身多久可以看到效果

1、大概健美多久能很有线条呢？

如果认真练的话，一般3个月会有效果，练3天休一天，当然还是要以自己身体情况为准。三个月是基础阶段，一定要认真练。多练大肌肉群，到七月应该很不错了，但要坚持下去，不然肌肉不会像练的时候那么好，这些都是我自己练的经验，也走过很多弯路，每个都是不一样的，要找到合适自己的方法。

2、健身多久可以看到效果

正常来说一般三个月就会有效果。 1个月左右，能感觉力量变大。3个月，外形出现效果。半年，无意外能练出线条。一年时间，就能有完美的体形，当然，这个完美是给没锻炼过的人看的，1年之后，就是开始涨纬度阶段了。 主要看自身条件，前提是要看有没有啤酒肚，如果没有那么很快会有效果。 健美通俗说就是练块，不但要能吃苦，还要有恒力，再就是方法，最后就是营养。这些方方面面都健身的效果有关。

3、你们健身多久身材成型，给人感觉一看就特别舒服那种

我本人健身一年 自认为比较好了哈哈哈 以前135斤 自卑 没气质 想穿的衣服穿不上 胆小的我走进健身房 三个月瘦了25斤 到现在一直坚持着 而且每个人审美不一样 有的就说不想练这么壮 喜欢瘦瘦的 有的人呢就觉得我身材刚刚好嘻嘻 每个人都有自己的审美 加油 我会一直坚持健身！ 我四月开始是跑步，六月份开始健身，每天都是做腹肌撕裂者X ，做完腹肌撕裂者再做俯卧撑（4组*50，间歇60秒）三个月就会有型会显出来，不过不是特别的明显。我到现在练了6个月了，感觉还可以，接下来我会加入用呼啦圈来加速消耗减脂，我所锻炼的都是自重，不用器械，我的饮食，其实很不规律的，吃的东西大部分正常饮食，有一段。