每周可以完成多少个重复训练?

每周可以完成多少个重复训练?

重复训练是一种持续的运动训练方法,它可以帮助你提高运动效率、增强肌肉力量和耐力。每周可以完成 3-5 次重复训练,每次训练 10-15 次。

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