健身和瘦身是不是矛盾的？瘦的人可以健身吗，有好处吗？

1、健身和瘦身是不是矛盾的？

健身和瘦身并不矛盾，两者属于相互包含的关系。大多数人健身的目的莫过于减脂和增肌两种，那么减脂就属于我们所说的健康瘦身。瘦身的方法有很多种，有的人通过调节饮食，有的人则通过运动、按摩等方法达到瘦身的目的。瘦身的最好的1个方法就是健身，即调节饮食加适量运动。为什么这么说呢？首先我们来对比1下其他的瘦身方法。 我们先聊聊节食：通过节食来瘦身，效果非常明显，但这只表现在体重秤上。过度的节食不仅会使你的皮肤松弛，还会导致亚健康，虽然瘦了，大多数减掉的还是水分。这样看起来并不好看。 还有1种瘦身方法就是按摩，这种方法也有1。

2、瘦的人可以健身吗，有好处吗？

瘦的人，如果没有其他健康问题是可以健身的。健身或者说运动的好处有很多，最直接的可以改变体格，可以变得强壮！健身可以增强体质，经常运动免疫力会比较好。经常运动的人情绪会比较平稳，平时焦虑抑郁的情绪在运动中会被消解。

3、我们为什么减肥和健身？变瘦的自己是什么样子？

为了能更符合现代社会的审美？为了健康？为了挑战自己？这其实是1个有趣的问题。就像渣渣编之前看到的1句话，吃的理由有很多个，但是不吃饿着的理由对于健身者或者就那么1个。不知道大家是否有经历过这样的时期，健身刚开始的时候，每天原本可能舒舒服服躺在沙发里抱着手机打游戏看剧的时间变成了来健身房面对大小器械以及奔跑在路上。身体不适应，很累，这样的开始期 或者是，明明那么努力在减脂，看着朋友圈甚至是朋友大快朵颐，而你只能吃着经过清水漂洗后的菜叶子，但是最过分的还是居然不瘦的瓶颈期。那样伴随着汗水留下的，还有委屈吧。在那样时候。

4、减肥和健身可以同时进行吗

减肥当然可以和健身同时进行，减肥的主要手段就是控制饮食量和保持运动量。健身是1种体育项目，其中包括了可以减肥的有氧运动。 减肥时期，在饮食方面吃到不饿即可；在运动方面可以慢跑40分钟，1周跑5次左右。连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。 Reduce weight can undertake with fitness at the same time of course, the main met。

5、瘦的人健身会不会更瘦

体型瘦的人用正确的方法锻炼，不仅不会越练越瘦，反而会增肌、同时更健康。 体型消瘦的人肌肉少脂肪少，新陈代谢较快，属于吃不胖的这类人。这种人增肌效果相对较慢，需要长时间的健身训练和营养调整才能改变消瘦体质，生活中要注意饮食结构，不要偏食少食多餐，切忌熬夜，养成1个规律的作息时间。

1、健身训练： 每次训练2-3个部位，隔天训练，1周3-4次，以大肌群的训练为主，如胸部、背部、腹部、腿部等；准确的完成动作感受肌肉的“泵感”，每周训练尝试增加训练强度，如多组数、适当增加重量等，切忌训练过度。

2、肌肉恢复： 保持自己的最佳状态去健身，不要产生疲劳感，每天保证8小时的睡眠时间，白天感觉疲劳就适当休息，训练后保证训练肌肉2-3天的恢复时间，。

6、哪位专业人士，回答1下减肥和健身的区别？

减肥和健身既有关联又有区别，两者目的不同，方法也不同。 健身主要是为了塑造更加健美的体型和更加健康的身体。健身者不1定肥胖，身体很瘦弱的人也可以通过健身运动，塑造更强健的体魄。 当然身体肥胖者通过健身也可以减轻肥胖，让体型更加完美。 减肥的目的主要是为了减少身体内的脂肪。减肥主要分为主动减肥和被动减肥。主动减肥就是进行运动锻炼，以消耗身体内多余的脂肪。被动减肥指的是通过节食控制饮食的摄入量，控制摄入的热量来达到减肥的目的。1般来说在减肥的时候主动减肥和被动减肥要同时进行。 大多数的代谢性疾病，如血压高，血糖高血。