余姚全民健身中心的游泳证同时只有一人使用，还是多人能用?游泳和健身可以同时进行吗？

1、余姚全民健身中心的游泳证同时只有一人使用，还是多人能用?

只有自己呗，一起去只能一个人用，但是借给别人没有事。

2、游泳和健身可以同时进行吗？

可以！游泳本来就是一种健身啊。但是对于不熟悉水性的朋友，要注意人身安全哦，在水中的时间不能过常，否则体力透支！会发生以外！在一个要做短暂的休息。补充体力，休息一下，在下水都可以，在水里泡的时间常了，应该注意身体的保暖！以防感冒！。

3、如果游泳的同时再去健身房锻炼呢？

游泳🏊🏻后，不建议再去健身房健身训练了～游泳项目，是全身运动，有氧运动，体力消耗量大，感到浑身没劲。最好是，用瑜伽垫，做做拉伸运动，恢复肌肉活力～。

4、同时游泳和去健身房锻炼锻炼效果会有矛盾吗？

如果你追求那种“拉丝状肌肉”的效果，就会冲突，游泳会让分化清晰的肌肉变成一整坨。

5、游泳和健身可以同时进行吗？

其实在水里游泳的时候就相当于健身了，因为游泳本身就是一种运动。当你在游时全身都在用肌肉来运动同时也是在练自身的身体素质，耐力，肌肉的力度等。