长跑对健身后肌肉的恢复有什么影响?

长跑对健身后肌肉的恢复有以下影响：

1. 促进肌肉修复： 长跑可以帮助修复受伤的肌肉细胞，促进肌肉恢复。
2. 改善肌肉力量： 长跑可以提高肌肉力量，从而使肌肉更能承受重量。
3. 降低肌肉疲劳： 长跑可以降低肌肉疲劳，从而使训练更轻松。
4. 促进肌肉生长： 长跑可以促进肌肉生长，从而使肌肉更能恢复。
5. 改善关节健康： 长跑可以改善关节健康，从而使运动更安全。