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关于老是一整夜失眠或半夜被吵醒就再也睡不着怎么办？长时期严重失眠，经常通宵通宵睡不着觉，早上又很早起来！（女，24岁）
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老是一整夜失眠或半夜被吵醒就再也睡不着怎么办？长时期严重失眠，经常通宵通宵睡不着觉，早上又很早起来！（女，24岁）

老是一整夜失眠或半夜被吵醒就再也睡不着怎么办？长时期严重失眠，经常通宵通宵睡不着觉，早上又很早起来！（女，24岁）

焦平

请记住，上帝并不是十全十美的，它给汽车预备了备件，而人没有。

1年前

1、老是1整夜失眠或半夜被吵醒就再也睡不着怎么办？

如果失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。平时多放松1下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松1下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。

不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。

如果是长期失眠，则要及时进行调理，如果长期失眠又得不到及时有效的调理，会给身体带来很多疾病的，安定类的催眠药是不能随意用的不用的，除了依赖性和毒副作用，还有感觉的迟钝和情感的缺失，降低性能力，严重影响生活的情趣。

失眠最好要用中药全面调理。但1般的中药因为条件所限很难达到理论上的治疗效果，要选用经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会有好的治疗效果，比如9味神安胶囊等

9味神安胶囊这类中药主要通过调理人身体的内在机能的神经系统，把异常的变化转变回到正常的轨道上来，在通过传导神经反射到外表现象，这样就会在1定的治疗时期内恢复病变神经，有效治疗和恢复健康自然的生理睡眠。

9味神安胶囊的组方是：百合酸枣仁莲子山药牡蛎茯苓甘草枸杞子白果。

在现在的失眠产品里9味神安胶囊确实是独树1帜的，在现在失眠产品里是佼佼者。9味神安除具有滋养神经，促进睡眠良好作用，还具有养颜抗衰老确切功效，安全无任何副作用，可以放心服用，深受中老年失眠患者喜爱。因为良好的养颜美容抗衰老效果，也正逐渐成为女性朋友调理睡眠，养颜美容的秘方和珍品。

2、长时期严重失眠，经常通宵通宵睡不着觉，早上又很早起来！（女，24岁）

你好，多长时间了？？

医生：有没有什么原因？精神紧张或者压力太大或者思虑过多？

患者：太大的到没有

医生：有没有过度劳累？

患者：没有

医生：有没有什么基础疾病比如贫血等？

患者：贫血没有，就是经常血压会低

医生：睡眠不好多见于心事太重，精神紧张工作压力太大或者思虑过多等。

患者：低压60多，高压90左右，有时候都不到

医生：年轻人这个血压是正常的。

患者：哦哦，那就好。上次医生还跟我说血压有点低

患者：我在国内不怎么失眠的

患者：在国外上学后失眠特别严重

患者：来了两年多

患者：基本1致都处在失眠状态，最近又特别严重。

医生：哦，应该是1个人在国外，心理压力太大的缘故吧。

医生：服用过什么药物吗？

患者：药名我有点忘了

患者：在国内医生开的

患者：就是镇静类的药物

患者：但是我觉得没有太大效果

患者：后来我妈妈给喝那个灵芝孢子粉，睡眠就好些，但是喝了老是出虚汗。就没喝了

医生：失眠应该在服用药物的同时，尽量避免熬夜，避免精神紧张或者压力太大或者思虑过多，避免长时间玩手机或者看电脑，养成良好的作息和生活习惯会好些。

患者：我就是睡不着才又把手机拿来。而且下午还去健身房了。也挺累的。

医生：保持平和愉快的心情很重要！可以服用1些改善睡眠的药物比如百乐眠试试。

患者：好像当时有这个药

医生：这个药物是中药制剂，对身体基本没有伤害，可以服用试试。

医生：时间还早，还是再休息1会吧，祝你健康快乐啊！

患者：谢谢医生

医生：不客气啊，麻烦你评价1下啊，有什么不适可以随时咨询！

患者：怎么评价？我第1用这个app，朋友介绍我用的

医生：右上角有个评价，点开就可以了

患者：评价了。谢谢

医生：收到你的心意，非常感谢你的信任！衷心祝愿你健康快乐！！。

3、整夜失眠怎么办...1闭眼都想起1些事1些人1些东西..完全睡不着捆饶自己影响到生活..怎么解决

~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是1项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这1些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“3调”和“4法”。~*天使妈妈*~告诉你：“3调”是第1要调心，就是改变调整心理状态；第2要调身，就是调整好身体的姿势；第3要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“4法”的内容为：
1、数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。
2、随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除1切杂念的干扰。
3、意守法：就是把思想注意力集中在身体的1个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。
4、暗示法：用1种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！*。