什么情况下需要考虑增加蛋白质摄入量?

如果正在进行增肌训练，则可以考虑适量提高蛋白质摄入量；另外，如果你的身体在面临较大的营养压力（比如生病），也可能要考虑适当地增加蛋白质的摄入。一碗米饭和一片面包提供10克左右的蛋白质含量，而一包燕麦片可以提供约4-6克的蛋白质含量。

当病人体重下降或体重持续低于标准的30时，医生可以考虑增加蛋白质摄入。 2

蛋白质是人体必不可少的重要营养物质，用于维持和修复身体各个部位的组织、细胞、器官等。众所周知，肌肉和骨骼都处于不断增长和更新的状态中，对于运动员或体育爱好者来说，他们的蛋白质需求更高；另外，一些慢性病患者也需增加蛋白质摄入量来减轻症状并提高生活质量。

当您的身体无法提供足够的营养物质时，您可能需要增加蛋白质的摄入。目前已经证明许多食物，包括乳制品、鸡蛋、瘦肉和豆类等都是很蛋白质来源.

在体重减轻、训练强度加大或者长时间低蛋白饮食的情况下，就需要补充足够的蛋白质。一句古老的名言：生命在于运动！如果您希望拥有一个健康的身体和良精神状态，那么就必须注意营养均衡，特别是您的蛋白质消耗水平。所以，有助于增加肌肉质量的人们可以提高自己的饮食摄取量。

当体重低于健康范围，或肌肉力量不足时。不说了，时间不多，我会在评论里详细解释这个问题的。

当体内蛋白质出现紊乱时，如肌肉萎缩、营养不良等。一句话解释就是：当我们感觉或检测到自身或者我们所处的环境缺乏蛋白的时候才需要加餐补充蛋白质。

如果一个人身体的营养不足，或者有体重减轻的情况出现。商城购物网：如果您是一位体育运动员、正在治疗重病或处于成长发育期，那么您可能更应该多注意适量补充蛋白质的需求。此外，如果您已经成年并希望增肌健身的话也需要通过适量增加蛋白质摄入量来实现这个目标。