如何才能在健身陀罗中保持姿势?

1. 站在健身陀罗前，将双手放在胸前，并保持姿势。
2. 闭上眼睛，深呼吸，并专注于呼吸。
3. 慢慢伸展手臂，直到双手离开胸前。
4. 闭上眼睛，深呼吸，并专注于呼吸。
5. 慢慢收缩手臂，直到双手回到胸前。
6. 闭上眼睛，深呼吸，并专注于呼吸。
7. 继续重复步骤 3-6，直到健身陀罗结束。

提示：

• 确保姿势正确，双手应该放在胸前，手臂应该伸展到胸前。
• 呼吸要均匀，深呼吸，并专注于呼吸。
• 不要过度伸展或收缩手臂，以免受伤。