蹲下再站起来可以锻炼腿部肌肉吗,请问一下，健身房看到总有人练完一个器械后来回走动

1、蹲下再站起来可以锻炼腿部肌肉吗

可以。你做的是蹲起训练。常规训练，每天一次，每次5组，每组十个，每组间隔1-2分钟，不要一次性连续做，会拉上腿部肌肉群。

2、请问一下，健身房看到总有人练完一个器械后来回走动

是的。通常锻炼完一个器械，肌肉产生的代谢物会堆积在肌肉附近，这样不利于回复，站起来走一走促进全身的血液循环，有助于将代谢物排除体外，帮助从疲劳状态恢复。