健身房训练的最佳时机是什么?
最佳健身房训练时机：
- 清晨： 7:00-9:00 am 是最适合大多数人的训练时间，因为它们是人们起床后自然醒的最佳时间。
- 下午： 1:00-3:00 pm 是另一个适合的训练时间，因为它们是人们下班后放松身体的最佳时间。
- 晚上： 7:00-9:00 pm 是一个适合耐力训练的训练时间，因为它们能帮助你耐力更长。
其他提示：
- 每周至少训练 3 次，每次至少训练 30 分钟。
- 选择与你的个人能力和健康状况相匹配的训练计划。
- 倾听你的身体，如果感到疼痛，请休息。
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保持水分充足，以确保训练的顺利进行。
