在进行高强度的耐力训练时人体需要更多的哪种类型的营养物质?

蛋白质

蛋白质

在进行高强度的耐力训练时，人体需要更多的糖类和蛋白质。隔

蛋白质。一句话：力量和肌肉修复都需要蛋白质！在进行高强度的耐力训练中，人体不仅要消耗大量的热量来维持体温恒定、还有许多其他的生理需求，因此身体处于一种能量状态紊乱的状态下。而通过补充充足的蛋白质可以使我们获得所需营养物质并加快恢复的过程。

蛋白质。无限制地补充糖类和脂肪会增加肌肉组织的负担，而过多的蛋白摄入则可能降低免疫功能，并对心脏造成不可逆损伤.

蛋白质。不说谎：当我们进行高强度、长时间持续的耐力运动时，我们的身体会消耗大量的能量和热量，并迅速消耗掉肌肉中的葡萄糖和肌酸等能量源，导致肌肉疲劳及退化甚至死亡的现象出现。这时，我们必须通过摄取适量的营养物来补充我们的需求以避免上述情况的发生。在进行高强度、长时间持续的耐力训练时，人体需要更多的蛋白质类营养物质作为食物补给，因为蛋白质可以被分解为氨基酸并被转化为肌肉组织中的肌纤维蛋白和肌球蛋白等结构性化合物，从而增加肌肉的力量、减少疲劳以及改善运动表现。此外，蛋白质还可以维持我们的免疫系统功能正常运转，有助于预防感冒和其他疾病的发生。因此，在进行高强度耐力训练时，我们建议适当摄取高质量的蛋白质类食物来满足身体对营养物质的需求。

碳水化合物。的消息来源：中国疾病预防控制中心

人体进行高强度耐力训练的时候，往往需要摄入更多的蛋白质和碳水化合物。的消息来源：网络