睡眠不是很好健身能长肌肉吗,睡眠不足对健身训练有哪些负面影响

1、睡眠不是很好健身能长肌肉吗

肯定会有影响的，肌肉的生长其实是都在睡觉时进行的，你睡不好，肌肉就长不好。

2、睡眠不足对健身训练有哪些负面影响

睾酮分泌下降 皮质醇分泌升高 肌肉恢复不足 内分泌也容易出问题。

3、睡眠不足对肌肉生长有多大影响

既然是体育生，应该还处在青春期吧。睡眠不足会影响身体的发育，因为骨骼和肌肉都只有在睡眠中才能生长。高强度训练对肌肉是一咱锻炼，但没有充足的睡眠，破损的肌肉细胞就不能全面的恢复，肌肉力量也得不到全面恢复，这样又会影响下一次的训练效果，长久下去，不仅不能锻炼身体还会损害身体，会给肌肉、肌腱、关节、韧带等留下劳损的隐患。