健身服用乳清蛋白粉的效果好还是大豆蛋白粉的效果好,大神您好，请问一下，大豆蛋白粉能不能增肌

1、健身服用乳清蛋白粉的效果好还是大豆蛋白粉的效果好

健身服用的必须是动物蛋白，也就是乳清蛋白粉。大豆蛋白粉是植物蛋白，对健身是没有任何作用的。

2、大神您好，请问一下，大豆蛋白粉能不能增肌

1、如果只是为了健康，健身根本不用吃蛋白粉。

2、黄豆粉应该属于植物蛋白，跟乳清蛋白不一样，后者容易吸收。增肌别说黄豆粉没多大作用，作用也不大。别幻想高蛋白摄入就想大幅度增加肌肉，如果只增加蛋白质摄入就想大幅度增加肌肉，那么体育界就不存在兴奋剂问题了。蛋白质只是给肌肉合成提供原料，它自己是不会变成肌肉的，而体内激素才是负责干活的。如果大幅度摄入蛋白质，一般人根本吸收不了，因为体内激素总量就那么点，干活的少。为了充分利用这些过量的蛋白质，就得额外补充激素，这就是体育界兴奋剂问题的来源之一。

3、大豆肽蛋白粉健身每天服用几袋合适？

用于日常保健，一般每天吃5到10克就可以，大豆肽蛋白粉一次性吃的过多，会导致蛋白质在体内转化为脂肪，堆积在体内引起肥胖，平常在健身的时候，也要根据自身的体质状况决定，劳逸结合，平常的运动量不要过大过猛，循序渐进。 在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；

2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

4、想问问各位朋友，健身要吃蛋白粉吗？

不一定非要吃蛋白粉的，所谓蛋白粉，一般采用大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白等组合成的一种粉末状的冲剂，用途就是为缺乏蛋白质的人群补充蛋白。 对于一般健康人士而言，只要坚持正常饮食，一般是不会出现缺乏蛋白质的情况。例如，奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，只要坚持食物多样化，就能满足人体对蛋白质的需求。 反而蛋白质摄入过多，不仅是一种浪费，而且过多的蛋白质会转化为脂肪在体内储存起来，对身体产生一定的不良影响。

5、健身一定要喝蛋白粉吗？为什么身边很多健身的人都喝

健身必须要喝蛋白粉吗？ 先表明观点：没有什么是必须的，蛋白粉也是如此。 在喝蛋白粉之前，我们应该搞清楚为什么要喝它，以及蛋白粉究竟是什么？同时还要消除对它的误解。 因为我们经常能听到蛋白粉伤肾，喝蛋白粉起痘，喝蛋白粉练的是死肌肉等言论，无一不在表明喝蛋白粉对身体造成的危害。 其实，蛋白粉只是一种蛋白质的补充方式，就只是为了补充蛋白质而已。如果你每天补充蛋白质的来源充足，有足够的肉蛋奶，同时搭配起来又不至于让自己每天摄入的热量过多，那么当然没必要去吃蛋白粉。 有个段子是这样说的：蛋白粉是给穷人吃的，有钱谁不想顿顿吃。

6、我买了大豆蛋白粉在加上肌酸对练肌肉有效果吗？这样

对肌肉增长是有效果的，但是也看你的锻炼方式，个人认为，正确的饮食结构和正确的锻炼方式才关键，看着好看是一回事，对健康有利与否是另外一回事，建议找个专业健身教练和营养分析师，把适合自己的方式找出来，盲目对健康来说反而是危险的。