孕妇健身训练注意事项有哪些？产妇健身训练注意事项有哪些？

1、孕妇健身训练注意事项有哪些？

1、怀孕期间前3个月和后3个月，最好不参加健身训练或做轻微有氧练习（如慢走）

2、怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练。

2、产妇健身训练注意事项有哪些？

1、自然生产者，1－2周即可做轻微恢复性训练。1个月内不能久蹲，可用腹带，但不能过于束腰，以免造成子宫脱垂或盆腔炎。

2、剖腹产者，2-3个月伤口愈合后方可进行轻微恢复性训练。

3、孕妇健身训练注意事项有哪些？请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！

正确答案：1，怀孕期间前3个月和后3个月，最好不参加健身训练或做轻微有氧练习（如慢走） 2，怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练 。