女生健身好处
1、女生健身好处
女生健身好处 女生健身好处，你知道的有什么呢？运动的好处是一辈子都享不尽的，运动的过程中我们也要注意补充水分，运动可以提高我们身体的免疫力，下面我带你了解女生健身的好处，一起去看看。 女生健身好处1 女性健身好处
1、增强肌肉力量，缓解疲劳 通过进行适当的举重等力量器械训练，女性的最大力量负荷能增加30%-50%左右。
2、促进脂肪燃烧 生成肌肉，女性假如可以连续两个月，每个星期做2-3次举重训练，能将
1、6公斤的脂肪甩掉，而产生差不多1公斤的肌肉。
3、增加骨骼密度 骨骼密度增加，能让你患上骨质疏松症的几率大大降低。配。
