平潭综合实验区全民健身中心篮球馆怎么样,打篮球和健身哪个比较好？

1、平潭综合实验区全民健身中心篮球馆怎么样

好。

1、环境。平潭综合实验区全民健身中心篮球馆环境好。

2、收费。平潭综合实验区全民健身中心篮球馆收费低。因此得知平潭综合实验区全民健身中心篮球馆好。

2、打篮球和健身哪个比较好？

篮球是1项全身协调的运动，对腿部，腰部，上肢力量，耐力都有锻炼，而且比较有意思，还可以锻炼反应速度和协调身体的能力。健身我没做过，但是我觉得健身队肌肉的锻炼要来得快些，因为健身可以通过仪器增加负荷，而且不同的肌肉群可以通过某种器材集中训练。建议综合训练，因为如果你爱上了篮球，然后你再去健身房把你的肌肉力量锻炼出来，你打球就很牛X了。。

3、篮球健身计划

第1项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至与膝盖平行的位置，双手放置于前。

2、向上跳离地面最少20到25cm。 当在空中，双手需放在后面。 着地时，完成1次。接下来重复以上步骤。第2项：抬脚尖

1、首先，找到梯级或1本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。

2、脚尖抬到最高点。

3、再慢慢放下，完成1次，双脚完成，完成1个组。第3项：台阶

1、找张椅子， 把1只脚放上去，呈90度。

2、尽全力的跳开，在空中换脚，再放在椅子上。

3、重复步骤2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外1跳。第4项：纵跳

1、双脚放直,，与肩同宽，"锁紧"膝盖。

2、只用小腿跳， 只能弯曲脚腂,，膝盖尽量不弯曲。

3、到地时，再迅速起跳，完成1次。第5项：脚尖跳

1、将脚尖抬到最高点。

2、用脚尖快速起跳,，跳时不得超过

1、5 或

2、5cm。

4、打篮球可以代替健身吗？

做好运动前的热身以及运动后的放松,这样叫健身,否则会有损身体。篮球运动比较激烈,容易受伤,不过健身效果还是很好的。但是篮球是1个有氧运动，可以使你的身体更棒。也许不能让你变成肌肉男，但你会发现你的身体变得越来越好了。当然最主要的是为了自己的身体。至于替代运动 实在不喜欢篮球 就去踢足球吧。

5、健身房和篮球培训机构怎么合作

健身房和篮球培训机构可双方签订长期合作协议，篮球馆把场地租赁给培训机构，每年支付费用。如果比赛单独收费。篮球馆为培训机构提供后勤服务。

6、篮球运动的健身特点是什么？

篮球运动的健身功能主要表现为发展人的体能和促进人的心理健康。人们参与篮球健身运动的动机产生于处于社会发展中的个体的自身需要。独特的趣味性和可操作性是实现篮球健身功能的基本动因。作为健身运动项目,篮球运动具有自已的特点:可用多种比赛形式和对抗方式进行运动;在具有1定的行为规范的前提下,参与者的运动行为可有较强的随意性。