如何确保健身拉伸的安全性? 薄凤英 有家就有联合利华 2个月前 健身拉伸的安全措施: 了解拉伸的风险因素。 选择适合的拉伸设备。 使用安全装备,如护膝和护腕。 循序渐进地增加拉伸强度。 休息和恢复。 避免过度伸展。 在训练中寻求专业人士的指导。 阅读全文