健身器材脚踏自行车减肥效果好吗,脚踏车健身器能减肥吗，一天多少时间比较合适

1、健身器材脚踏自行车减肥效果好吗

本人性别女，如题，这是我的亲身经历，分享出来1则希望能够借此增加各位骑友的减肥信心，2则大家交流下各自的动感单车骑行经历与经验吧。本小姐的具体方法是：1日3餐正常吃，完全戒掉饮料和0食，早晚踩40分钟动感单车，就这么坚持半年下来瘦了30斤左右，1切变得美美哒！骑友讨论1：楼主你骑的时候是1直坐在座位上，还是不坐座位屁屁悬空那么骑呢？关于这点，雪儿建议大家看1下《动感单车坐着骑还是站着骑减肥效果好？》文章里的详细介绍和分享，相信会对大家有很大帮助的。骑友讨论2：我也是买了这个在家骑，怎么没多大效果啊。我练了1个月，每天晚上40分钟但是没有瘦，最后还是靠饿才瘦了10来斤，呵呵。骑友讨论3：好关心呀，这个会不会大腿小腿粗啊，全身都能瘦吗，会伤关节吗？是动感单车好还是椭圆机好？温馨提示：关于这些个大家普遍较为关心的问题，请阅读下面的推荐阅读文章了解其中的究竟。骑友讨论4：坐这种动感单车时间久了会屁股疼吗？我1般是坐着骑的，屁股确实有点疼，但骑行的次数多了就好了。主要是我重，然后全部重量都压在了小小的垫子上，开始肯定会疼的，现在已经练成铁屁股了，哈哈。骑友讨论5：这个不会骑自行车的可以骑吗？不会骑车的告诉你可以的，摔不下来。动感单车可以在家里骑，是固定在那的，不会移动，跟自行车的最大差别就在于此吧。骑友讨论6：有条件的话感觉椭圆机好，本人当时想买椭圆机，但是太贵太贵了，而且占地面积太大。不过现在爱上了骑行的感觉，我1边骑动感单车还能干别的事，比如打打游戏聊聊天什么的。个人觉得不要买跑步机……因为感觉跑步机除非买几万那种质量特别好的，要不然都经不住跑，再则大部分人用跑步机都是在快走的，减肥效果肯定没动感单车和椭圆机好。骑友讨论7：骑动感单车感觉比跑步减肥，至少比跑步好坚持很多，骑车可以1边看电影玩游戏1边骑，时间过的很快。骑友讨论8：我之前靠动感单车+跳操，两个月瘦了25斤，之后靠偶尔骑骑单车维持，1年了没胖回去。我以前减肥的时候看过数据，说是骑车和滑冰是最减肥的两个运动，而且都算是全身运动，又好坚持又耗热量。

2、脚踏车健身器能减肥吗，1天多少时间比较合适

可以减皮信肥，建议1源腔天骑行40分钟。　　

不管什么运动只要能让心跳加快身体出汗的运动都是有氧运动，脚踏车健身雹握衫器也是属于有氧运动，但是有氧运动是30分中过后才能开启脂肪消耗，要减脂就要练30分中以上但是不要超过60分钟那样会消耗力量，并且让大腿变粗。

3、自行车健身器减肥

本人认为,您的主要目的在于减肥,并且寄希望于骑车.所以应该再买1辆能锻炼的自行车(山地车或公路车),双管齐下.

建议:上下班是最好骑车去,这段时间属于工作学习的空隙时间,适合做运动,既可以减肥又可以放松.用自行车健身器时,最好在下午4点至6点之间,或晚上饭后半小时,也就是8点左右,锻炼时间在1小时左右,至于消耗多少卡路里,得看您调在了什么档位上.1般情况下骑到后背和屁股都湿透了就可以了:).

另:减肥不能只靠骑车,还有饮食,做其他的运动.建议再跑跑步,去健身房找个私教,平时多吃菜和蛋白类,少吃糖类和脂类.

祝您健身成功!

4、骑自行车减肥好还是健身器材健身好

论减肥的效果和安全性来说，还是健身房来的快1些和好1些。不过骑自行车可能更有趣1些。不过健身器材最好还是有专业的教练指导，否则容易造成身体的损伤。另外减肥最好还是搭配着均衡营养，适当的节食效果更好。

5、脚踏车健身器能减肥吗

踏步机，减肥效果很慢的。你还不如早晨自己去公园慢跑，1定是慢跑3分钟很有效果的。慢跑很累人的呢。望采纳。

6、脚踏车健身器材减肥效果好么

健身车

健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。

健身车功能

健身车可以在健身车显示面板上，显示出时间、速度、距离、热量、心率，还可以选择1些内置骑行程序。比如减肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。

骑车的益处与弊端：

1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之1。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

2，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏功能。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人1周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

3，单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强健。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

4，自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

5，单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌1种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可以知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

6，事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过1阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

7，骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是1种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

当然也有不好的地方：。