对女性而言，瑜伽好还是健身好？女人练瑜伽好还是健身好？

1、对女性而言，瑜伽好还是健身好？

我认为对于女性而言，瑜伽更好一些。原因有以下几个：

1、瑜伽更能锻炼女性的体态、气质。刘诗诗可以说是女性中体态和气质的天花板了，除了遗传基因之外，后期的锻炼也很重要。类似于瑜伽、芭蕾、健美操这些运动在塑型上都有很大的功效，可以帮助女性锻炼气质和体态。

2、瑜伽能够让身体变得更加的灵活和柔软。有很多的瑜伽动作实际上是可以增强身体的灵活度的，包括一些开背、开肩等动作，而且你做完一整套瑜伽动作之后会有一种身体很放松的感觉，能够显著改善身体僵硬。

3、瑜伽能够改善人生理、心理和精神方面的问题。它包括一些体位法、呼吸法、冥想法等方法，能够锻炼人的心性，达到一种身形合一的状态。

4、瑜伽一般是以群体为单位，更容易坚持下来。通常情况下瑜伽课都是大家一起上课，人越多就越容易坚持下来。而健身不一样，健身是自己一个人的运动，必须很自律的人才能够坚持下来。所以从这个角度来讲，也是瑜伽更胜一筹。当然，我认为瑜伽对女性更好这种说法并不是绝对的，瑜伽它通常是对于全身心的一个训练。如果你只是想要做力量训练，或者是减脂等目标，还是健身要更有针对性一些。

2、女人练瑜伽好还是健身好？

女性健身好还是练瑜伽好 　　相对来说瑜伽可能会更加适合女性一点，因为现代女性都非常自立自强，而且并不是说经常有时间闲在家中，如果每天都要去固定场所健身的话，可能会没有时间，像瑜伽的话不管是在家中还是在自己休息的时候都是可以直接练习的。没有像健身那么比较苛刻的要求，而且大多数的女性都是希望自己的身段变得更加优美一点而健身练习的四肢力量可能会看起来比普通女孩肌肉更加发达一点，这样也违背了自己刚开始健身的初衷。

3、40岁女人健身房和瑜伽那个合适

肯定是瑜伽。因为40岁是个敏感的年纪，不上不下，但新陈代谢肯定没有年轻人好了。健身房的运动其实相对于瑜伽来说，比较急躁，瑜伽跟柔和一点。学的没有那么累，肯定就更容易坚持下去。任何一项运动，都是贵在坚持，初期成效肯定不明显。

4、四十岁的女人应该去健身房还是瑜伽馆？

去健身房比较好，因为这样可以训练更多的项目，不仅要做瑜伽，还要做一些体能训练。健身房里也有瑜伽项目，所以去健身房运动会比较好一些。去健身房一定做热身运动，热身是整个过程中很重要的环境，不管你要做什么训练都要先热身。热身可以帮助疏通筋骨，拉伸肌肉，防止训练过程中肌肉被拉伤。如果不热身进入运动状态会变慢，运动过程受伤的风险也比较大。