第一次去健身房有人教吗？
1、第一次去健身房有人教吗？
到现在为止，我已经在健身房训练6年了 中间走过不少弯路，交过不少学费，所以我在这里分享下刚进入健身房如何快速脱坑。 首先大部分办卡的会员都有两节免费的私教课，说白了就是把你分给健身教练，给健身教练销售的机会。健身教练往往第一节带你运动，第二节课就是向你销售（一般不上课），所以当我们进入健身房最好能利用这项资源，在免费送的两节私教课中，尽可能的让教练多教固定器械（杠铃、哑铃动作细节太多，两节课学不到什么）此时我们即使一个人训练，也可以进行些基础力量训练，而且使用固定器械也不容易受伤。 第二：分清楚你到健身房的目的，如果只是为了保持 健康 ，那么你大可以跑跑步，或者根据网上流行的训练计划练练固定机械，饮食合理，注意充分就。
